Fitnesstraining mit System
3plusX - Trainingskonzept
3 x 3 Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen - ein zeitoptimiertes Training nach den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
2 Trainingseinheiten pro Woche sind ausreichend für ein effektives und nachhaltiges Gesundheitstraining.
Rücken- und Rumpfstabilität
Spezielle Übungen für die stabilisierenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule .
Abgestimmt auf die eigenen Trainingsziele, den jeweiligen Fitnesslevel und die verfügbare Zeit erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan.
Herz-Kreislauf-Training
Verbesserung der Stoffwechselaktivität durch moderates und regelmäßiges Ausdauertraining.
Entscheidend ist hier der richtige Belastungsbereich. Wir ermitteln für Sie Ihre optimale Trainings-Herzfrequenz durch ein sportwissenschaftliches Testverfahren.